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要使小兒安,三分饑與寒
來源:濟寧市第一人民醫院發布時間:2021-12-07瀏覽:
        偉大的祖國母親繁榮昌盛,小朋友們吃的好穿的暖,但是大家有沒有發現一個問題,雖然生活水平提高了,但是孩子的身體素質反而越來越差,一到季節變化,各大醫院兒科人滿為患,其實根源在于家長的疾病預防和健康管理意識欠缺!
 
 
        疾病的預防很重要,甚至比治療更重要!那么家長應該怎么做好預防和健康管理呢?其實祖國醫學早在幾百年前就給出了答案:若要小兒安,須受三分饑與寒。
        當然了,三分饑與寒,肯定不是真的讓孩子挨餓受凍,這里是指要有節制、要合理,想要保障兒童的健康,就不能給孩子吃得過多過飽、穿得過多過暖。吃飯吃七分,穿衣穿七分。  
 
 
        “孩子不愛吃飯,挑食”,“吃起來沒完,經常嘔吐、便秘”,“經常說肚子疼,睡眠不安”,這些問題總是困擾著家長們,這是為什么呢?醫學認為兒童脾常不足,經常吃太飽的話容易引起功能性消化不良,胃腸負擔大,引起腹脹、便秘、拉肚子、發燒、夜間哭鬧、睡眠盜汗等問題出現。
        若要避免以上問題,我們應做到四個不:不應逼喂孩子吃飯,不應無限制供給零食,不應睡前進食,不應挑食偏食。
        給孩子擇合適的食物,要富含營養、易消化、盡量避免生冷;鼓勵自主進食,根據不同年齡選擇合適餐具;養成好的進食習慣,不邊玩邊吃,限制時長;做好手衛生。
        “孩子不愛穿衣服,回家就脫襪子”,“明明穿的很厚,還是感冒”,“特別愛出汗”,關于穿衣,家長同樣有跟多困惑。這是因為兒童基礎代謝率高,本來就怕熱,穿的越多出汗越多,越容易著涼感冒。
 
 
 
        穿衣的三個不:不應厚衣裹體;不應穿過多層數,影響舒服性也不透氣;不應選擇過大或過小衣物,影響兒童活動和發育。 
        給孩子選擇材質舒適、透氣、吸汗的衣物;選擇大小合身、款式寬松的衣物,方便增減衣物及擦汗;天氣變化勤增減衣物,預防感冒;勤清洗、多晾曬;穿衣標準做到孩子身體無汗,手足溫熱即可;春季衣服減少不要太快,以防倒春寒,秋季衣服增加不要太快,訓練抗凍能力。
        如果父母朋友們能做到三分饑與寒,孩子就有好的消化和好的睡眠,不容易著涼不容易感冒,真正做到孩子健康,全家幸福。
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